Bei Handy Nutzung und Vorbeugung des Kopfes um 45 Grad wirkt eine Kraft von rund 200 Newton auf Bandscheiben

Bei Handy Nutzung und Vorbeugung des Kopfes um 45 Grad wirkt eine Kraft von rund 200 Newton auf Bandscheiben

Die intensive Verwendung von Mobiltelefon außerhalb des Telefonierens kann sehr negative Auswirkungen auf den gesamten Bewegungsapparat haben: “Mit einer langen Handynutzung geht eine sehr ungünstige Körperhaltung einher”.

“Das Handy liegt in der Hand, der Kopf wird nach vorne übergebeugt. Dies wird ‘Anteflexionshaltung’ genannt. Es führt dazu, dass im Nackenbereich die Sehnen überlastet werden – auch die Bandscheiben der Halswirbelsäule bekommen einen großen Druck ab”. Kopfschmerzen und Schwindel bei Jugendlichen lassen sich häufig auf Verspannungen zurückführen. Im äußersten Fall könne das mit der Zeit zu einem frühen Bandscheibenverschleiß führen.

Haltungsschäden

Bei einer Handy Nutzung von mehr als 700 Stunden pro Jahr, das ergab eine US-Studie, kommt es bei der jüngeren Generation mit hoher Wahrscheinlichkeit zu Haltungsschäden. Bei einer Vorbeugung des Kopfes um 45 Grad (relativ zur Wirbelsäule), wie dies beim Handynutzen häufig der Fall ist, wirkt eine Kraft von rund 200 Newton auf die Bandscheiben, “das ist so, als hätte man eine 20 Kilogramm schwere Last auf dem Nacken stehen”.

Weniger – aber doch auch – belastend ist das Vorbeugen des Kopfes um 15 Grad. Dies erzeugt immerhin einen Druck von rund 120 Newton, das entspricht  zwölf Kilogramm, die man mit dem Nacken stemmen würde.

Lange Pausen einlegen

Vor allem ein lang andauerndes, monotones Verharren in dieser Position ist kritisch zu sehen, längere Pausen einlegen und in eine ergonomische Haltung  wechseln. “Alternativ wäre zu raten, das Handy in Augenhöhe zu halten. Dies geht am besten beim Sitzen mit am Tisch abgestützten Ellenbogen.” Eine Alternative ist darüber nachzudenken und ein Handy nicht  als Langeweile zu benutzen.

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